Sağlamlığa zərər vermədən tez arıqlamaq çoxlarının arzusudur və buna nail olmaq üçün evdə və restoranda sağlam qidalanmaq lazımdır. Evdə sağlam yeməklər hazırlamaq sizin nəzarətinizdə olsa da, restoranda belə yeməkləri sifariş etmək çətin ola bilər.
Xarici mətbuat xəbər verir ki, restoranda yemək yeyərkən salatlara daha çox üstünlük verin. Lakin bir çox restoran salatlara boş kalori və yağ əlavə edərək qızardılmış zülallar, soğan və kruton kimi zərərli əlavələrlə yükləyir. Daha sağlam seçimlər üçün yağsız mal ətinə üstünlük verin.
İçkilərə gəldikdə, soda aşağı kalorili bir seçim kimi görünə bilər, lakin tərkibində potensial olaraq kilo almağa səbəb ola bilən süni dadlandırıcılar var. Üstəlik, həddindən artıq soda istehlakı bağırsaq sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Bunun əvəzinə qazlı su və ya şəkərsiz çay içmək olar.
Arıqlamaq istəyənlərin DİQQƏTİNƏ: Restoranlarda bu qidalara üstünlük verin
